什么水果适合小暑天吃？

什么水果适合小暑天吃？

1. 西瓜

西瓜果肉脆嫩，香甜多汁，含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、微量元素和多种维生素。果皮可以腌制和蜜饯。西瓜皮还可入药治疗肾炎肿痛、肝病黄疸、糖尿病等。小热浪期间天气炎热，西瓜是极力推荐的夏季水果。

2. 火龙果

火龙果是五六月份上市的时令水果。可排毒解毒，延缓衰老，养颜活血，降血脂。它生于时令，可以帮助我们预防和解决很多由暑热引起的问题。湿度。火龙果是夏季减肥的最佳水果，它不仅清热解火，对于防治便秘也非常有效。

挑选火龙果的时候要多称一些，拿几个比较一下，选择最重的火龙果，这种火龙果汁多，果肉饱满，非常好吃。采摘火龙果时，应选择丰满而短小的，而不是又细又长的，因为火龙果的甜度、水分和口感往往较差。

3.桃子

桃子性味甘酸，入肝、大肠经，滋阴生津，润肠通便，平喘。大便燥热，大便坚溏。另外，鲜桃之所以能滋补人，主要是因为桃子味道温和，营养价值高。除了各种维生素、果酸、钙、磷等无机盐的含量外，桃子中铁的含量是苹果、梨的4-6倍。

4. 荔枝

荔枝果肉富含葡萄糖和蔗糖，总糖含量达70%以上，居众多水果之首，具有补充能量、增强营养的作用。研究表明，荔枝对脑组织有营养作用，能大大缓解失眠、健忘、疲劳等症状。荔枝肉含有丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强人体免疫功能，提高抗病能力。

5.山竹

山竹素有“水果皇后”之称。除了味道甘甜外，还有一个重要原因是它在东南亚古代医学中的作用。传统上，山竹被用来控制发烧和预防各种皮肤感染。研究表明，山竹的果皮或外皮含有一种特殊物质，不仅具有抗氧化能力，还有助于提高免疫系统健康，使人身心舒畅。山竹有去燥、清凉解暑的作用，健康人可以吃山竹，但一天吃3次就够了。

6.樱桃

时令樱桃长得很好，非常诱人。一般来说，水果含铁量较低，但每100克樱桃含铁量达5.9毫克，可促进血红蛋白再生，适合老人、儿童和妇女食用，并可改善贫血。其实，樱桃不仅可以生吃，还可以用来酿酒，具有很高的药用价值，对于缓解因风湿引起的腰腿酸痛有一定的作用。

7. 甜瓜

哈密瓜又称哈密瓜，最美味的哈密瓜哈密瓜生长于每年的6-9月。甜瓜富含纤维、维生素C、钾和-胡萝卜素。同时，哈密瓜的水分含量极高，90%都是水，夏天吃哈密瓜可以帮助补充人体内流失的水分和钾。

8. 芒果

农谚有“暑期吃芒果”之说，暑期前后是芒果最成熟、最美味的季节。由于芒果中含有多种维生素，经常食用芒果可以滋润皮肤。吃芒果清肠胃，对晕车晕车有止吐作用。