三九天吃什么食物补身体

 三九天天气比较冷，这段时间人们会选择食物来养生，那么三九天吃什么呢？ 39天吃什么补身体？接下来，让我们一起来看看本期的饮食文化吧！

三九天吃什么食物补身体？

三九天吃什么食物

1.怕冷：生姜是最好的感冒药

怕冷是很多老年人的共同特征。因为随着年龄的增长，新陈代谢减慢，容易造成气血不足。因此，秋冬季节是老年人治疗疾病非常难得的机会。

说到滋补品，有些人第一时间会想到人参、鹿茸、虫草等名贵药材，每次过年回家孝敬父母，都买这些滋补品。这是错误的观念.最普通的食物也是最普通的。好药，往往食物越便宜越好。

2.补肾：栗子粥

冬季是补肾之时。肾脏在五脏之中非常重要，是健康之本，人的衰老基本上就是肾脏虚弱。因此，冬季是补肾、返老还童、强身健体的好时机。

但是，补肾不能乱吃。人类还有一个误区，认为要养肾，就要吃与生殖有关的器官，如雄性动物的肾脏、外生殖器等。这其实是有失偏颇的，雄性动物的外生殖器和肾脏不可误食，许多蔬菜水果也有补肾作用。特别要注意的是，冬天肾脏不宜进食，非但没有营养，反而有害。

3.补气：每九只鸡

冬天进补离不开肉。虽然，一般来说少吃肉对身体好，但老年人身体虚弱，单靠素食难以满足对进补物质的需要，冬天还是要适量吃一点肉。然而，不同的肉类是不同的。中医对肉的研究非常仔细，不同的肉有不同的性味经脉，不能为了调理随便吃什么肉。

人比较健康，体质不虚不燥，冬天可以多吃点肉吃鸡。俗话说“九日一鸡，来年身体好”。鸡肉性平，性平，对人体刺激性小。鸡肉既能补胃，在冬天抵御一点寒冷，又不会让你吃内火，是很好的冬季养生食品。鸡肉最好作为炖菜来煮，而鸡肉蘑菇炖肉是一道经典的鸡肉炖菜。