大寒适合吃什么水果

 大寒是一个比较寒冷的节气，但是大寒最不能少的就是水果，不同的水果适合不同的时间，那么大寒适合吃什么水果呢？接下来，让我们一起来看看本期的饮食文化吧！

大寒的适宜果实是什么？

橘子

冬天，水果市场上随处可见橙子，橙子开胃理气，止咳润肺，解酒醒脑。主治疾病。胃寒、冬季感冒、贫血、月经不顺的人更容易从橙子中受益，尤其是经常服用具有补钾作用的降压药的老年患者。

柿子

柿子的营养价值是所有水果中最高的。西红柿所含的维生素C是苹果的10倍，有助于预防感冒，同时还含有丰富的维生素A，可预防各种眼疾。其次，西红柿含有丰富的胡萝卜素，每100克西红柿中含有胡萝卜素139毫克，是桃子的13倍，是甜瓜的2倍，胡萝卜素具有抗衰老、抗癌的作用。

苹果

大寒是抑郁多发的季节，可以常吃苹果。维生素C 是人体产生多巴胺和肾上腺素等愉悦激素的必需元素。缺乏维生素会降低人的抵抗力，严重时甚至会导致抑郁症。多吃苹果等富含维生素C的水果，可以改善心情。由于几乎一半的维生素C分布在皮肤上，所以最好连皮吃。

梨

冬天，嘴唇更容易干燥口渴，皮肤干燥。中医认为，梨性微寒，味甘，能生津止渴、润燥化痰、润肠通便。现在是吃梨的时候了，梨汁被誉为“百果家族”，其梨汁对秋冬季节的燥热有独特的疗效。特别适合冬天有上火的人。

体质虚弱的人，尤其是脾胃虚弱的人，不建议生吃梨，煮梨也可以起到退烧止咳的作用，但最好将梨水煮开后食用。梨吃肉要保证梨的营养成分摄入充足。

甘蔗

甘蔗清热润燥，是冬季养生降火的良好营养疗法，对缓解冬季燥热引起的咳嗽非常有效。甘蔗滋补清热，含有丰富的营养成分，适宜于冬季发热内热患者食用。对低血糖、大便干结、小便不利、恶心呕吐、虚热咳嗽、高热烦渴等有一定的治疗作用。