三九天养生吃什么食物

说到三九，也就是一年中最寒冷的时候，而在这个时候，人们都会通过养生方法来滋补身体，那么三九养生都吃些什么呢？三十九天的注意事项  有哪些？接下来，我们就来看看本期的饮食文化。

  三九养生吃什么有哪些注意事项？

  三九天养生吃什么食物

  生姜

  “冬天吃姜，不怕风霜。”生姜具有温中止呕、解表散寒等保健作用。可治疗湿痛及风寒引起的腹痛腹泻。此外，生姜中含有人体所需的氨基酸、淀粉、磷、铁等成分，能帮助促进血液循环，加速人体代谢功能。三十九天重感冒，可以吃些生姜驱寒。

  姜黄

  姜黄不是生姜，它是一种类似生姜的草本植物，但没有生姜的辛辣和极端刺激。本身是一种香料，同时又是一种中草药，有很好的温补作用。烹饪时加入一些姜黄，不仅能增进食欲，还能起到通经止痛、活血行气、散寒暖身的作用，让你的活力立刻恢复。

  羊肉

  性味甘温，富含脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐、钙、磷、铁等营养成分。这是一个很好的产品，冬季保护和滋补壮阳。冬季常食还能保护胃肠道黏膜，增加消化酶的分泌，促进消化吸收。

  核桃

  可降低胆固醇，预防动脉硬化和高血压。核桃还富含能增强细胞活性的磷脂和维生素E，并含有40%~50%的脂肪，主要是不饱和脂肪酸。促进造血功能，增进食欲。核桃中丰富的碳水化合物产生很高的热量，冬天吃可以增加身体的热量，御寒保暖。