适合AB型血的人的运动项目

  这项运动适合AB型血的人

  AB型血型是高加索人与A型血型、蒙古人与B型型血型杂交后得到的新血型。在1000年或1200年前的血型研究中，AB型血型还不存在，这是最新最稀有的血型。据研究，AB型血的人容易情绪波动或不能剧烈运动。AB型血的人运动内容应包括镇静活动和强度稍高的运动。因此太极拳和瑜伽应在开始你的运动清单。

  AB型血的人每周可以进行两次镇静和有氧运动。另外，AB型血的人一定要有足够的时间进行户外运动，因为阳光和新鲜空气可以让你的内分泌和免疫系统奇迹般地恢复活力，有氧运动也可以让AB型血的人保持健康。

  AB型血的人应该根据自己的特点制定一套动静结合的锻炼计划，不能半途而废。

  AB型血的人在性格和体质上兼有A型血和B型血人的优点，但缺点也相差无几，常常让人忽冷忽热，难以梳理。这样的人做任何事都会未雨绸缪，但缺乏耐心，容易冲动。于是，这种人就好像左手在拔河，右手在攻击，完全把两个极端结合在了一个人身上。正因为如此，他们的体力消耗过大，容易疲倦，常常出现精神萎靡的样子。

  因此，AB型血的人应该通过运动来增强体质，提供足够的能量。因为这一类人的两个方面，他们可以进行适合A型血和B型血的人的运动。比如AB型的人可以在家做瑜珈，去公园打太极拳，或者请一个很少有朋友游泳或散步。这些练习不仅有益于身体健康，也有益于心理健康。

  此外，AB型血的人也可以通过冥想达到健身的目的。冥想，本质上就是通过静坐消除心中的杂念，进而达到身心平和的状态，可以有效缓解生活和精神压力，增加抗病能力。此外，冥想对预防呼吸道疾病、头痛、胃肠道、神经系统疾病等都有很好的效果，非常适合AB型血的人。具体方法如下：

  做好准备：换上舒适宽松的衣服，找个枕头或椅子，或者就坐在床上。

  第一步是选择你认为最方便的编排方式。有的人喜欢盘腿而坐，有的人喜欢坐在小腿上，如果不舒服，可以坐在椅子上。总之，方便的时候进来！

  第二步，选好姿势后，背部挺直，双手自然放在膝盖上，深吸一口气（与深呼吸不同），不要用嘴吸气或呼气。吸气结束时，胸腔内应充满空气；呼气结束时，应将胸腔内的空气全部挤出，即为深呼吸。

  第三步，全神贯注，什么都不想。如果一时无法集中注意力，也可以用数羊法在深呼吸的同时重新集中注意力。每次静坐10分钟以上，锻炼一定时间后，效果会更明显。

  AB型人沉稳、机智、机智，高中时在乒乓球、羽毛球、撑杆跳等方面有优势。