你的情绪状态与应对方式是什么

  面对压力和挑战时，你一般用什么方式应对？

  a.寻求支持，倾诉，与他人共享情绪

  b.寻找解决方案，制定具体计划

  c.分散注意力，从其他事物中寻找休息和快乐

  d.独立处理问题

  测试结果：

  a:你的情绪状态比较积极，应对方式是寻求支持，倾诉，与他人共享情绪。

  如果在自己受到压力和困难的时候，以寻求支持和倾诉，将自己的感情与他人共享的方式来应对，那么你就倾向于积极地应对自己的感情，积极地寻求帮助。你能很好地表达自己的感情，通过与他人的交流，减轻情绪上的负担。这种应对方式有利于获得情感的支持和理解，能更好地处理情绪难题，应对挑战。

  b:你的感情状态比较理性。应对的方式是寻找解决方法，制定具体的计划。

  如果通过寻找解决对策和制定具体的计划来应对压力和挑战，就会倾向于以理性和实用的方式来处理自己的感情。你想通过思考和分析来寻找解决问题的方法。你积极行动，制定具体的计划来解决困扰你的氛围和难题。

  c:你的情绪状态是逃避的，应对方式是分散注意力，在其他事物中寻找休息和快乐。

  如果应对压力和挑战的方法是转移注意力，从其他方面寻找休息和快乐，那么你就倾向于回避情绪和问题。为了减少压力和消除负面情绪，可以分散注意力，从而寻找快乐和舒适的经验。但是这样的应对只是暂时的柔和，在长期的解决上可能不会有效。

  d：你的情绪状态较内化，应对方式是坚持忍耐，独自面对并处理问题。

  如果你有耐心，以一个人面对问题解决的方式来应对压力和挑战，你就会有把感情内在化，只专注于自我解决的倾向。可以习惯独自承受压力和困难，也可以寻找解决问题的内在力量和资源。你有坚韧的性格和自我控制能力，面对困难时能保持冷静和耐心。但是，从长期来看，自我责任的持续可能会导致情绪积累和外部支援不足。