小暑节气吃什么水果比较好
1、西瓜
西瓜瓜瓤脆嫩，味甜多汁，含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、微量元素和多种维生素，有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效。果皮又可腌渍、制蜜饯。西瓜皮还能入药，用来治疗肾炎水肿、肝病黄疸、糖尿病。小暑期间天气热，西瓜是非常值得推荐的消暑果品。
2、火龙果
龙果是5,6月的当季水果，清除毒素，防止老化，养颜补血，降低血液脂肪。适合季节生产，有助于预防和解决湿气和酷暑引起的许多问题。龙果是夏季减肥的首选水果，不仅可以退烧，除热，对预防和治疗便秘也很有效。
选择龙果时，要用手掂量一下，拿几样比较一下，然后选择最重的龙果。这种水果汁液多，果肉饱满，很好吃。龙科应选择胖乎乎短的，不应选择苗条长的。那些东西一般不甜，水分比较少，不好吃。
3. 桃子
桃子味甜酸性平，可进入肝、大肠经络，养阴、针灸，肠胃通变，平哮喘。主要是胃阴部足，口渴，肠干燥发热，大便干燥，解决不了。桃子的桃性温和，营养价值高，所以很好地喂人。桃子除含有多种维生素，果酸及钙，磷等无机盐外，铁的含量是苹果，梨的46倍。
4、荔枝
荔枝的果肉含有丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖分量在70%以上，在多种水果中占首位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑组织有滋补作用，能明显改善失眠症，健忘症，疲劳等症状。荔纸肉含有丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能和抗病能力。
5. 山竹
研究表明，山竹的果皮或外皮都含有一种特殊物质，具有抗氧化能力，还能增进免疫系统的健康，使身心舒畅。山竹具有降低干燥、降温的作用，健康的人都可以吃，但每天吃3个就足够了。
山竹中含有丰富的纤维素，由胃肠吸水膨胀，多吃会引起便秘。芒果的糖含量较高，肥胖的人应少吃，有糖尿病的人应不吃。芒硝含有较多的钾，肾病及心脏病患者应少吃。
6. 樱桃
当季出产的樱桃长得惹人喜爱，赢得了人们的好感。普通水果的铁含量较低，但樱桃每100克含有5.9毫克铁，具有促进血红蛋白再生的效果，适合老人、儿童及女性食用，还能改善贫血。其实，樱桃除生吃外，还可用于酒，具有很高的药用价值，对缓解痛风引起的腰腿疼痛有一定作用。
7. 哈密瓜
哈密瓜又称香瓜，最好吃的哈密瓜介于每年6月到9月之间。哈密瓜含有丰富的纤维素、维生素c、钾、胡萝卜素等。哈密瓜含水量很高，90%为水。夏天吃哈密瓜可以补充体内流失的水分和钾元素。
8. 芒果
农事有句俗语叫“小暑吃芒果”，小暑前后是芒果最熟、味道最好的季节。芒果中含有很多维生素，所以经常吃有助于滋润皮肤。食用芒果有清胃的效果，对晕车、晕船有一定程度的不呕吐的效果。
9. 香瓜
香瓜中含有丰富的苹果酸，葡萄糖，氨基酸，维生素c等。据测定，虽然水分和蛋白质含量比西瓜少，但芳香物质、矿物质、糖分、维生素c的含量却高出很多。夏天吃香瓜，不仅消暑解渴，对人体的肝脏及肠道系统也有好处。
