夏伏天吃什么对身体好？

  水果

  水果中含有丰富的维生素和矿物质，能够帮助身体补充水分和营养，降低体温，缓解口渴。推荐的水果有西瓜、哈密瓜、草莓、葡萄、柠檬等。

  蔬菜

  蔬菜中含有许多维生素、纤维素和水分，能够帮助促进消化系统功能，维持身体代谢平衡。推荐的蔬菜有黄瓜、茄子、西红柿、芹菜、菠菜等。

  海鲜

  海鲜中含有高蛋白、低脂肪的优质营养成分，还能提供丰富的欧米伽-3脂肪酸，有助于降低血压、调节免疫机能。推荐的海鲜有虾、蟹、鱼等。

  茶

  茶中含有丰富的茶多酚和维生素C，能够降低体内热量、促进新陈代谢、增强免疫力。推荐的茶有绿茶、龙井茶、乌龙茶等。

  豆制品

  豆制品中含有高蛋白、低脂肪的营养成分，能够帮助降低血压、调节血糖、保护心脏健康。推荐的豆制品有豆腐、豆浆、黄豆等。